TẠI SAO NÊN HỌC CÁC KHÓA KỸ NĂNG TẬP TRUNG ?
Công nghệ ngày càng phát triển giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng và tiện lợi hơn. Nhưng bên cạnh đó, chúng ta bắt đầu đa nhiệm (làm nhiều việc cùng lúc) hơn và ít tập trung vào một việc làm nhất định.
Vậy kỹ năng tập trung có nghĩa là gì?
Kỹ năng tập trung được hiểu là một trạng thái, trong đó TOÀN BỘ sự CHÚ Ý của con người chỉ tập trung vào MỘT thứ DUY NHẤT và không để ý đến mọi thứ khác. Có những người khi đang làm việc say mê thì quên hết mọi việc xung quanh. Khi họ đang suy nghĩ thì ai nói gì bên cạnh cũng không biết. Để tập trung thì rất khó, nhưng kỹ năng duy trì tính tập trung còn khó hơn. Tập trung là một khả năng mà tất cả chúng ta đều có. Quan trọng là biết cách để phát huy khả năng tập trung cao độ của bản thân. Bạn nên nhớ rằng tập trung là một kỹ năng có thể cải thiện được.
Nguyên nhân bạn không thể tập trung?
Mọi người thường hay dùng từ “não cá vàng” để ám chỉ những người hay quên, thiếu tập trung. Nhưng bạn có biết rằng: Não của con người chỉ có khả năng tập trung trung bình trong 8 giây. Còn ít hơn cả cá vàng! Hầu như mọi người sẽ chỉ có thể tập trung trong những tình huống mang tính khẩn cấp.
Internet đốt quá nhiều thời gian của bạn, đúng không nào. Hãy nhớ lại xem có phải bạn vào Facebook chỉ để xem thông báo công việc, học tập. Nhưng ngay lập tức đập vào mắt bạn là những thứ “thú vị” xuất hiện trên “Bảng tin”, bạn click vào xem, tự hứa với mình chỉ xem nó 5 phút thôi, nhưng giật mình nhìn đồng hồ đã hơn một tiếng.
Bạn vào Youtube để học tiếng anh, ở phần “Video liên quan” bên trái xuất hiện hàng loạt video nào là giải trí, là ca nhạc, clip giật gân, hay những bộ phim hấp dẫn… Bạn click vào xem, tự hứa với mình rằng chỉ xem một video thôi, ngoảnh lại đã quá 12 giờ đêm.
Bạn đang vào internet mục đích chỉ để kiếm tài liệu, tiện tay bạn mở Facebook, Youtube, các trang chế ảnh, đọc báo…Khiến bạn không thể nào tập trung được quá 30 phút.
Tất cả những nguyên nhân ấy dẫn đến kết quả bạn không thể tập trung vào công việc bạn cần phải làm, dẫn đến không hoàn thành được công việc, cứ như vậy theo thời gian bạn sẽ hình thành thói quen, nó ăn sâu vào tiềm thức, khiến cho các mục tiêu nhỏ chưa được chinh phục và dẫn tới thiếu động lực để đạt mục tiêu lớn.
Cách rèn luyện kỹ năng tập trung cao độ để làm việc
Ai cũng đã nhiều lần trải qua sự tập trung cao độ, đó là những lúc deadline sát hạn chót, bài tập phải nộp, công việc phải hoàn thành, khiến cho bạn phải dồn hết sức, tập trung cao độ để hoàn thành, tuy nhiên, do thời gian hạn hẹp, lại không được chuẩn bị kỹ lưỡng nên chất lượng thường không cao, lúc ấy nếu bạn có thể tập trung cao độ sớm hơn, thời gian nhiều hơn có thể hoàn thành được rất nhiều công việc và tất nhiên có sự chuẩn bị chu đáo, chất lượng sẽ tốt hơn. Vậy để cải thiện sự tập trung trong công việc thì việc đầu tiên cần phải làm của bạn đó là:
1/ Làm việc khó khăn nhất khi đang dồi dào năng lượng
Bạn cần hiểu bản thân mình thường có nhiều năng lượng nhất vào thời điểm nào trong ngày để ưu tiên khoảng thời gian đó cho những việc quan trọng hoặc những việc khó khăn, không tạo nhiều cảm hứng cho bạn. Chính mức năng lượng dồi dào sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác trì trệ khi phải làm việc mình không thích và hoàn thành việc đó nhanh hơn lúc năng lượng của bạn đi xuống.
Ngoài ra, cho dù có nhiều việc gấp đang chờ đợi nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên làm nhiều việc cùng lúc – vốn là tác nhân gây ra sự mất tập trung và kém hiệu quả. Tốt nhất là bạn nên làm từng việc một theo thứ tự ưu tiên, và khi đang làm việc nào thì chỉ tập trung hoàn thành việc đó mà thôi.
2/ Dẹp bỏ các tác nhân khác gây mất tập trung
Tắt điện thoại, Facebook và các trình duyệt có thể gây ra sự xao nhãng cho bạn khi đang cần tập trung vào công việc. Hãy tắt chuông điện thoại, để ở chế độ offline các phần mềm chat và chỉ check email vào thời gian nhất định trong ngày. Đừng tự nhủ chỉ mở thông báo Facebook xem một chút thôi vì điều đó sẽ ngốn nhiều thời gian của bạn một cách không ngờ!
3/ Rèn luyện não cho sự tập trung
Sự tập trung cũng giống như cơ bắp, nếu rèn luyện đúng đắn, sức mạnh và kích thước cũng sẽ tăng lên. Bạn có thể rèn luyện sự tập trung cho não bằng cách tăng dần thời gian tập trung của mình lên: 30 phút, 1 tiếng, 1.5 tiếng…Bạn hãy ghi chép lại sự tiến bộ của mình.
4/ Có kế hoạch rõ ràng về công việc
Không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống, lập kế hoạch sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý hiệu quả các mục tiêu đề ra. Tuy nhiên, kế hoạch này phải cụ thể và chi tiết theo từng ngày để tránh bỏ sót công việc và hạn chế tối đa những lúc xao nhãng của bạn. Hãy sắm riêng một cuốn sổ kế hoạch hoặc một file trên máy tính, ghi chú việc cần làm cho mỗi ngày và đánh giá thứ tự ưu tiên như sau: việc gấp cần làm trước, các việc không gấp nhưng cần hoàn thành, những việc có thể hoàn thành trong hôm nay hoặc ngày mai, sau đó ước chừng thời gian cho mỗi việc.
5/ Đọc sách nhiều hơn, nhưng hãy nhớ chọn lọc những cuốn sách có giá trị.
6/ Sử dụng tai nghe khi làm việc nơi đông người, có nhiều tiếng ồn tạp âm.
7/ Và cuối cùng, hãy làm việc vì…chính bạn
Tập trung vào công việc của mình, sáng tạo và giải quyết công việc vì điều đó góp phần tạo nên giá trị cho cuộc đời bạn chứ không phải vì nếu không làm, bạn sẽ bị cấp trên quở trách. Bạn cũng cần học cách ngừng so sánh bản thân với người khác và quá chú tâm đến những ý kiến không mang tính xây dựng, vì hai yếu tố trên chính là hai “thủ phạm” khiến bạn liên tục thay đổi các mục tiêu, từ đó dễ dàng xao nhãng và mất tập trung.
Sự tập trung cao độ sẽ là chìa khóa giúp bạn vượt qua những cám dỗ và đạt được các mục tiêu trong công việc. Hiệu suất làm việc tăng đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thêm thời gian đầu tư cho việc phát triển sự nghiệp. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có được sự tập trung cần thiết. Vậy mà trong khi cuộc sống chúng ta lại tràn đầy những thiết bị điện tử xung quanh và có vô số công việc cần giải quyết một lúc khiến bạn khó tập trung vào một công việc nào đó.
Tầm quan trọng của tập trung
Sự tập trung đầu óc là thành phần quan trọng cấu thành trí tuệ của chúng ta, bởi nếu không có nó thì sự phát triển bản thân mỗi con người rất khó có thể được thực hiện. Có thể coi năng lực tập trung là năng lực cơ bản nhất của não bộ, là nền tảng để ta thực hiện các năng lực khác như ghi nhớ, quan sát, tư duy, giải quyết vấn đề, phán đoán nhanh nhạy… Nó hỗ trợ trong việc nghiên cứu và thấu hiểu nhanh hơn, cải thiện trí nhớ, và giúp cho việc chú tâm trên bất cứ nhiệm vụ, công việc, hành vi hay mục tiêu nào, và đạt đến những điều ấy một cách dễ dàng hơn và hiệu quả hơn.
Khoá kỹ năng tập trung tại Mis Education Skill Jobs
Tham gia khoá đào tạo kỹ năng tập trung tại MIS sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích như:
- Bạn Sẽ Được Kiểm Soát Nhiều Hơn
- Bạn Đưa Ra Quyết Định Tốt Hơn
- Bạn Tích Cực Hơn
- Bạn Giải Quyết Công Việc Tốt Hơn
- Các Mối Quan Hệ Được Cải Thiện
- Tăng Năng Suất Làm Việc
- Bạn Ít Căng Thẳng Hơn
Liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn tham gia các khóa đào tạo ngắn hạn chất lượng cao và thực hành trong môi trường chuyên nghiệp đáp ứng được yêu cầu tìm kiếm nhân sự kỹ năng tại các thị trường Úc, Canada, Hàn Quốc, Việt Nam.
LIÊN HỆ ĐĂNG KÍ CÁC KHÓA HỌC ONLINE
Địa chỉ văn phòng: Phòng 02, Tầng 08, Tòa nhà VIN-PEARL PLAZA, Số 561A Đường Điện Biên Phủ, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: +(84) - 907.566.547 (Đăng kí khóa học Online)
Fax: 02837252366
Email: miseduskillvn@gmail.com
Website: miseduskilljobs.vn
